သူရဲ့ ေသြးတြင္းရွိ အဆီဓာတ္ (သို႔မဟုုတ္) ကိုလက္စထေရာ (Cholesterol) ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ဒါေတြ ေလ်ာ့ေကၽြးပါ။
play
playအိမ္သူဇနီးကို လွေၾကာင္း မၾကာခဏခ်ီးက်ဴးေျပာဆိုတတ္တဲ့ ေယာက်္ားဆိုရင္ေတာ့ ပိုလုပ္ေကၽြးလိုက္ပါ။
သံုးထပ္သားလို အဆီပါတဲ့အသားေတြ မေကၽြးဘဲ ပဲပိစပ္ကို အစားထိုးၿပီး ေကၽြးပါ။ ပဲပိစပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပရုိတိန္းဓာတ္က အသားဓာတ္နဲ႔ အတူတူျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ခႏၵာမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို မစားမိဘဲ ေရွာင္ၿပီးသားလည္း ျဖစ္သြားပါတယ္။
ဂ်ံဳပါတဲ့ အစားအစားေတြက အမ်ိဳးသားေတြကို အင္အားျပည့္ေစပါတယ္။ ေကြကာမႈန္႔ကို ႀကိဳၿပီးတိုက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ အလြယ္နည္းဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ေပါင္မုန္႔အၾကမ္း ၆ ခ်ပ္ ေကၽြးလိုက္လို႔ ရတယ္။
ဂ်ံဳပါတဲ့ အစားအစားေတြက အမ်ိဳးသားေတြကို အင္အားျပည့္ေစပါတယ္။ ေကြကာမႈန္႔ကို ႀကိဳၿပီးတိုက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ အလြယ္နည္းဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ေပါင္မုန္႔အၾကမ္း ၆ ခ်ပ္ ေကၽြးလိုက္လို႔ ရတယ္။
သစ္ၾကားသီးတစ္ထုပ္ ဝယ္ထားပါ။ သစ္ၾကားသီးက က်န္းမာဖ်တ္လတ္ေစၿပီး အရြယ္လည္းတင္ ႏုပ်ိဳေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကို (၄) လံုး၊ (၅) လံုး ေန႔တိုင္း စားေပးရင္ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ ျပည့္၀ေစႏိုင္ပါတယ္။
Admin>>>duwun
Post A Comment:
0 comments: