ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္ဆီးၿပီး ညိဳမဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ကုသလို႔ရေနပါၿပီေနာ္။ ရိုးရွင္းလြယ္ကူလို႔ စာဖတ္သူတို႔ အႀကိဳက္ေတြ႔မွာပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ျပင္ဆင္ျခင္း
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ခြက္တစ္လံုးထဲေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ အရည္အရမ္းက်ဲေနရင္ သၾကားထပ္ထည့္ပါ။
ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားၿပီဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚလိမ္းေပးၿပီး သြားပြတ္တံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရေႏြးနဲ႔ ေရေဆးခ်ပါ။
ပ်ားရည္ကိုဘာလို႔သံုးတာလဲ
ပ်ားရည္ဟာ အသားအေရကို အဟာရဓါတ္ေပးစြမ္းေနၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီမွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ Antioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံံ့ေခ်ာ့မြတ္ေစမွာျဖစ္ၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
သၾကား
သၾကားဟာ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္သလို ႏႈတ္ခမ္းသားကို သဘာ၀အတိုင္း ျပန္လည္ျဖစ္ေစပါတယ္။
mystylemyanmar.com
Post A Comment:
0 comments: